Teh kembang sepatu adalah teh herbal yang dibuat dengan menyeduh sebagian tanaman kembang sepatu di air mendidih.
Ini memiliki rasa asam yang mirip dengan cranberry dan bisa dinikmati baik panas maupun dingin.
Ada beberapa ratus jenis kembang sepatu yang bervariasi menurut lokasi dan iklim tempat mereka bertumbuh, namun Hibiscus sabdariffa paling sering digunakan untuk membuat teh kembang sepatu.
Penelitian telah menemukan berbagai manfaat kesehatan terkait dengan minum teh kembang sepatu, yang menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan tekanan darah, melawan bakteri dan bahkan membantu penurunan berat badan.
Artikel ini mengulas 8 manfaat minum teh kembang sepatu.
1. Dikemas dengan antioksidan
Antioksidan adalah molekul yang membantu melawan senyawa yang disebut radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan pada sel Anda.
Teh kembang sepatu kaya akan antioksidan yang kuat dan oleh karena itu membantu mencegah kerusakan dan penyakit yang disebabkan oleh penumpukan radikal bebas.
Dalam sebuah penelitian pada tikus, ekstrak kembang sepatu meningkatkan jumlah enzim antioksidan dan mengurangi efek berbahaya dari radikal bebas hingga 92%.
Studi tikus lain memiliki temuan serupa, menunjukkan bahwa bagian tanaman kembang sepatu, seperti daun, memiliki sifat antioksidan kuat.
Namun, perlu diingat bahwa ini adalah penelitian hewan yang menggunakan dosis ekstrak hibiscus terkonsentrasi. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana antioksidan dalam teh kembang sepatu dapat mempengaruhi manusia.
RINGKASANPenelitian pada hewan telah menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu memiliki sifat antioksidan. Diperlukan penelitian tambahan untuk menentukan bagaimana ini bisa diterjemahkan ke manusia.
2. Membantu Tekanan Darah
Salah satu manfaat teh kembang sepatu yang paling mengesankan dan terkenal adalah menurunkan tekanan darah .
Seiring waktu, tekanan darah tinggi bisa memberi tekanan ekstra pada jantung dan menyebabkannya melemah. Tekanan darah tinggi juga terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh kembang sepatu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Dalam sebuah penelitian, 65 orang dengan tekanan darah tinggi diberikan teh kembang sepatu atau plasebo. Setelah enam minggu, mereka yang minum teh hibiscus mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan, dibandingkan dengan plasebo.
Demikian pula, tinjauan lima tahun terhadap lima penelitian menemukan bahwa teh kembang sepatu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik rata-rata masing-masing 7.58 mmHg dan 3,53 mmHg.
Sementara teh kembang sepatu mungkin cara yang aman dan alami untuk membantu menurunkan tekanan darah, tidak disarankan bagi mereka yang menggunakan hydrochlorothiazide, sejenis diuretik yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, karena dapat berinteraksi dengan obat tersebut.
RINGKASANBeberapa penelitian telah menemukan bahwa teh kembang sepatu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Namun, seharusnya tidak dilakukan dengan hydrochlorothiazide untuk mencegah interaksi.
3. Membantu menurunkan kadar lemak darah
Selain menurunkan tekanan darah, beberapa penelitian menemukan bahwa teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan kadar lemak darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung lainnya.
Dalam sebuah penelitian, 60 orang penderita diabetes diberi teh hibiscus atau teh hitam. Setelah satu bulan, mereka yang minum teh kembang sepatu mengalami peningkatan kolesterol HDL "baik" dan menurunkan kolesterol total , "buruk" kolesterol LDL dan trigliserida.
Studi lain pada mereka yang memiliki sindrom metabolik menunjukkan bahwa mengkonsumsi 100 mg ekstrak hibiscus setiap hari dikaitkan dengan penurunan kolesterol total dan peningkatan kolesterol HDL "baik".
Namun, penelitian lain telah menghasilkan hasil yang bertentangan mengenai efek teh kembang sepatu pada kolesterol darah.
Faktanya, tinjauan enam penelitian termasuk 474 peserta menyimpulkan bahwa teh kembang sepatu tidak secara signifikan mengurangi kadar kolesterol darah atau trigliserida.
Lebih jauh lagi, sebagian besar penelitian yang menunjukkan manfaat teh hibiscus pada tingkat lemak darah telah terbatas pada pasien dengan kondisi spesifik seperti sindrom metabolik dan diabetes.
Lebih banyak penelitian berskala besar yang meneliti efek teh hibiscus pada tingkat kolesterol darah dan trigliserida diperlukan untuk menentukan efek potensinya pada populasi umum.
RINGKASANBeberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat mengurangi kolesterol darah dan trigliserida pada mereka yang menderita diabetes dan sindrom metabolik. Namun, penelitian lain telah menghasilkan hasil yang bertentangan. Diperlukan penelitian lebih lanjut pada populasi umum.
4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Hati
Dari memproduksi protein untuk mensekresikan empedu untuk menghancurkan lemak, hati Anda sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Menariknya, penelitian telah menunjukkan bahwa kembang sepatu dapat meningkatkan kesehatan hati dan membantu membuatnya tetap bekerja dengan efisien.
Satu studi pada 19 orang kelebihan berat badan menemukan bahwa mengambil ekstrak kembang sepatu selama 12 minggu memperbaiki steatosis hati. Kondisi ini ditandai dengan akumulasi lemak di hati , yang dapat menyebabkan gagal hati.
Sebuah studi pada hamster juga menunjukkan sifat perlindungan hati ekstrak hibiscus, menunjukkan bahwa pengobatan dengan ekstrak kembang sepatu menurunkan penanda kerusakan hati.
Penelitian hewan lain melaporkan bahwa pemberian ekstrak kembang sepatu tikus meningkatkan konsentrasi beberapa enzim detoksifikasi obat di hati hingga 65%.
Namun, penelitian ini semua menilai efek ekstrak hibiscus, bukan teh hibiscus. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui bagaimana teh kembang sepatu mempengaruhi kesehatan hati pada manusia.
RINGKASANPenelitian manusia dan hewan telah menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu dapat bermanfaat bagi kesehatan hati dengan meningkatkan enzim pengoksidasi obat dan mengurangi kerusakan hati dan hati berlemak.
5. Dapat Menurunkan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan dan melindungi terhadap obesitas.
Satu studi memberi 36 peserta yang kelebihan berat badan baik ekstrak kembang sepatu atau plasebo. Setelah 12 minggu, ekstrak kembang sepatu mengurangi berat badan, lemak tubuh, indeks massa tubuh dan rasio pinggul-ke-pinggang.
Sebuah penelitian pada hewan memiliki temuan serupa, melaporkan bahwa pemberian ekstrak kembang sepatu tikus obesitas selama 60 hari menyebabkan penurunan berat badan.
Penelitian saat ini terbatas pada penelitian yang menggunakan dosis ekstrak hibiscus terkonsentrasi. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana teh kembang sepatu dapat mempengaruhi penurunan berat badan pada manusia.
RINGKASANBeberapa penelitian manusia dan hewan telah mengaitkan konsumsi ekstrak kembang sepatu dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh, namun diperlukan lebih banyak penelitian.
6. Berisi Senyawa Yang Membantu Mencegah Kanker
Kembang sepatu tinggi polifenol , yang merupakan senyawa yang telah terbukti memiliki sifat anti-kanker yang kuat.
Uji-tabung studi telah menemukan hasil yang mengesankan mengenai potensi efek ekstrak kembang sepatu pada sel kanker.
Dalam satu studi tabung-uji, ekstrak kembang sepatu mengalami gangguan pertumbuhan sel dan mengurangi jumlah kanker mulut dan sel plasma.
Penelitian tabung-tes lain melaporkan bahwa ekstrak daun kembang sepatu mencegah sel kanker prostat manusia dari penyebaran.
Ekstrak kembang sepatu juga telah terbukti dapat menghambat sel kanker perut hingga 52% pada penelitian tabung tes lainnya.
Perlu diingat bahwa ini adalah penelitian tabung-tabung dengan menggunakan ekstrak hibiscus dalam jumlah tinggi. Penelitian pada manusia sangat dibutuhkan untuk mengevaluasi efek teh hibiscus terhadap kanker.
RINGKASANUji-tabung studi telah menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu mengurangi pertumbuhan dan penyebaran plasma, mulut, prostat dan sel-sel kanker perut. Studi manusia diperlukan untuk mengevaluasi efek teh hibiscus.
7. Bisa Membantu Melawan Bakteri
Bakteri adalah mikroorganisme bersel tunggal yang dapat menyebabkan berbagai macam infeksi, mulai dari bronkitis sampai pneumonia hingga infeksi saluran kemih.
Selain memiliki sifat antioksidan dan antikanker, beberapa penelitian tabung-uji telah menemukan bahwa kembang sepatu dapat membantu melawan infeksi bakteri.
Faktanya, satu studi tabung-uji menemukan bahwa ekstrak hibiscus menghambat aktivitas E. coli , strain bakteri yang dapat menyebabkan gejala seperti kram, gas dan diare.
Studi tabung-tes lain menunjukkan bahwa ekstrak tersebut melawan delapan strain bakteri dan sama efektifnya dengan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati infeksi bakteri.
Namun, tidak ada penelitian manusia yang meneliti efek antibakteri teh hibiscus, jadi masih belum jelas bagaimana hasil ini bisa diterjemahkan ke manusia.
RINGKASANUji-tabung studi telah menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu dapat melawan strain bakteri tertentu. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui bagaimana teh kembang sepatu dapat mempengaruhi infeksi bakteri pada manusia.
8. Beraroma dan Mudah Untuk Membuat
Selain banyaknya manfaat kesehatan, teh kembang sepatu lezat dan mudah disiapkan di rumah.
Cukup tambahkan bunga kembang sepatu kering ke teko dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Diamkan selama lima menit, lalu saring, mempermanis jika diinginkan dan nikmatilah.
Teh kembang sepatu bisa dikonsumsi panas atau dingin dan memiliki rasa asam mirip dengan cranberry.
Untuk alasan ini, sering kali dipermanis dengan madu atau dibumbui dengan perasan air jeruk nipis untuk menyeimbangkan kecemerlangan.
Kembang sepatu kering dapat dibeli di toko makanan kesehatan setempat atau online. Teh kembang sepatu juga tersedia dalam kantong teh pre-made, yang bisa diisi dengan air panas dan dinikmati.
RINGKASANTeh kembang sepatu bisa dibuat dengan mendesis bunga kembang sepatu dalam air mendidih selama lima menit. Bisa dikonsumsi panas atau dingin dan memiliki rasa asam yang kerap dipermanis dengan madu atau dibumbui dengan jeruk nipis.
Garis bawah
Teh kembang sepatu adalah sejenis teh herbal yang banyak mengandung manfaat kesehatan.
Ini juga memiliki rasa asam dan lezat, dan bisa dibuat dan dinikmati dari kenyamanan dapur Anda sendiri.
Penelitian tabung dan hewan telah menunjukkan bahwa kembang sepatu dapat membantu penurunan berat badan, memperbaiki kesehatan jantung dan hati dan bahkan membantu melawan kanker dan bakteri.
Namun, sebagian besar penelitian saat ini terbatas pada uji coba tabung dan hewan yang menggunakan ekstrak hibiscus dalam jumlah tinggi. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana manfaat ini dapat diterapkan pada manusia yang minum teh kembang sepatu.