Banyak orang beralih ke obat pencahar saat mereka ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Namun, ada kekhawatiran serius mengenai keamanan dan keefektifan penggunaan obat pencahar untuk menurunkan berat badan.
Artikel ini akan melihat keamanan obat pencahar dan apakah benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Apa itu pencahar?
Obat pencahar adalah obat yang digunakan orang untuk membantu merangsang buang air besar atau melonggarkan tinja untuk memudahkan perjalanannya.
Mereka sering digunakan untuk mengobati sembelit, suatu kondisi yang disebabkan oleh jarang buang air besar, sakit atau sulit buang air besar.
Mereka juga menjadi metode populer untuk menurunkan berat badan. Banyak orang percaya bahwa menggunakan obat pencahar dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar dan memungkinkan penurunan berat badan dengan cepat, mudah dan tanpa susah payah.
Namun, kebenaran keamanan dan keefektifannya adalah cerita lain, seperti yang akan Anda lihat nanti di artikel ini.
Ada beberapa jenis obat pencahar yang bekerja dengan cara yang berbeda. Tipe utamanya adalah:
- Obat pencahar stimulan: Ini bekerja dengan mempercepat pergerakan saluran pencernaan.
- Obat pencahar jenis Osmotik: Jenis ini menyebabkan usus besar mempertahankan lebih banyak air, yang meningkatkan frekuensi gerakan usus.
- Obat pencahar massal: Langkah ini melewati usus yang belum tercerna, menyerap air dan menambahkan curah ke kotoran.
- Pencahar garam: Dengan ini, air ditarik ke dalam usus kecil, yang membantu meningkatkan pergerakan usus.
- Obat pencahar pelumas: Pelapis pencahar jenis ini mencakup permukaan tinja dan juga lapisan usus untuk meredakan buang air besar.
- Pelunak feses: Ini memungkinkan tinja menyerap lebih banyak air, sehingga lebih lembut untuk pelepasan yang lebih mudah.
RINGKASAN:Obat pencahar membantu merangsang buang air besar. Adalah obat untuk sembelit sekaligus alat yang populer untuk menurunkan berat badan. Berbagai jenis obat pencahar membantu menginduksi buang air besar dengan cara yang berbeda.
Pencahar dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Penggunaan yang tidak biasa telah menjadi sangat umum di antara mereka yang ingin menumpahkan beberapa kilo dengan cepat. Sebenarnya, beberapa penelitian memperkirakan bahwa lebih dari 4% populasi umum melakukan penyalahgunaan pencahar.
Memang benar bahwa obat pencahar dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan, namun hasilnya hanya sementara.
Beberapa jenis obat pencahar bekerja dengan menarik air dari tubuh Anda ke dalam usus, memungkinkan tinja menyerap lebih banyak air untuk bagian yang lebih mudah. Dengan metode ini, satu-satunya berat yang akan hilang adalah dari air yang Anda buang melalui kotoran.
Satu studi kecil mengukur asupan makanan dan kebiasaan makan sehari-hari dari 30 pasien dengan bulimia nervosa, sejenis gangguan makan yang melibatkan konsumsi makanan dalam jumlah besar dan kemudian menggunakan metode seperti muntah atau pencahar akibat sendiri untuk mencegah kenaikan berat badan.
Dibandingkan metode lain yang digunakan oleh pasien ini, peneliti menemukan bahwa penggunaan pencahar merupakan metode yang tidak efektif untuk mengendalikan berat badan.
Studi lain juga menyimpulkan bahwa obat pencahar tidak efektif dalam mengendalikan berat badan, mencatat bahwa penggunaan pencahar lebih banyak terjadi pada remaja dengan kelebihan berat badan dan obesitas dibandingkan dengan berat badan normal.
Sampai saat ini, belum ada penelitian yang mendukung gagasan bahwa penggunaan pencahar dapat menyebabkan penurunan berat badan yang langgeng.
Sebagai gantinya, bisa menyebabkan efek samping berbahaya seperti dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit dan bahkan kemungkinan ketergantungan.
RINGKASAN:Penggunaan pencahar dapat menyebabkan kehilangan berat air sementara. Namun, penelitian menunjukkan bahwa ini bukan metode yang efektif untuk menurunkan berat badan jangka panjang.
Menggunakan pencahar dapat menyebabkan dehidrasi
Salah satu efek samping yang paling umum dari penggunaan pencahar adalah dehidrasi.
Hal ini karena banyak obat pencahar bekerja dengan menarik air ke dalam usus dari jaringan lain, mengakibatkan hilangnya air melalui tinja.
Jika Anda tidak hati-hati mengisi kembali air yang hilang, bisa menyebabkan dehidrasi.
Gejala umum dehidrasi meliputi sakit kepala, penurunan output urin, rasa haus, kelelahan, kulit kering dan pusing.
Dehidrasi juga dapat dikaitkan dengan efek samping yang lebih serius.
RINGKASAN:Beberapa jenis obat pencahar bekerja dengan menarik air ke dalam usus dan kotoran, mengakibatkan hilangnya air dan berpotensi berbahaya dehidrasi.
Pencahar dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Elektrolit adalah zat yang larut dalam cairan tubuh Anda yang penting untuk membantu sel dan jaringan berfungsi normal.
Beberapa elektrolit yang umum termasuk klorida, natrium, kalium, magnesium, kalsium dan fosfat.
Jika keseimbangan elektrolit penting ini terlempar, bisa menyebabkan efek samping berbahaya termasuk kejang, kebingungan dan koma.
Obat pencahar dapat menyebabkan hilangnya elektrolit penting. Hal ini dapat menciptakan ketidakseimbangan elektrolit, salah satu efek samping yang paling berbahaya dari penyalahgunaan pencahar.
Satu penelitian kecil terhadap 24 pasien menunjukkan bahwa penggunaan pencahar menghasilkan perubahan signifikan pada kadar natrium dan kalium partisipan.
Studi lain pada 2.270 orang menunjukkan bahwa obat pencahar yang biasa digunakan untuk mempersiapkan kolonoskopi meningkatkan risiko gangguan elektrolit.
Gejala umum ketidakseimbangan elektrolit bisa meliputi rasa haus, sakit kepala, jantung berdebar, kelelahan, lemah dan nyeri otot.
RINGKASAN:Penggunaan pencahar dapat mengubah keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan dapat menyebabkan banyak efek samping yang merugikan, seperti kelelahan, nyeri otot dan palpitasi jantung.
Beberapa Khawatir Terlalu Berlebihan Bisa Menimbulkan Ketergantungan
Meskipun obat pencahar umumnya aman untuk penggunaan jangka pendek, beberapa orang khawatir dapat menyebabkan ketergantungan dengan penggunaan jangka panjang.
Hal ini mungkin terutama berlaku untuk obat pencahar stimulan, yang bekerja dengan mempercepat pergerakan saluran usus untuk menginduksi pergerakan usus.
Namun, kebanyakan laporan ketergantungan pencahar bersifat anekdotal.
Meskipun ada beberapa laporan tentang individu yang mengembangkan toleransi terhadap atau menjadi tergantung pada obat pencahar stimulan, hanya sedikit bukti yang menunjukkan efek ini benar-benar terjadi.
Sebenarnya, beberapa peneliti telah mencatat bahwa toleransi terhadap obat pencahar stimulan jarang terjadi dan bahwa ada sedikit kemungkinan ketergantungan.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi pengaruh penggunaan pencahar jangka panjang dan risiko ketergantungan.
RINGKASAN:Ada beberapa laporan anekdot tentang ketergantungan pencahar dengan penggunaan jangka panjang. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan pada efek samping potensial dari penggunaan pencahar jangka panjang.
Efek Samping lain dari pencahar
Selain menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit dan kemungkinan ketergantungan, penggunaan pencahar telah dikaitkan dengan sejumlah efek samping berbahaya lainnya, termasuk:
- Rhabdomyolysis: Satu studi kasus menunjukkan bahwa penyalahgunaan pencahar mungkin telah menyebabkan rhabdomyolysis, yang menyebabkan kemunduran jaringan otot yang cepat dan pelepasan protein berbahaya ke dalam aliran darah.
- Kerusakan gastrointestinal: Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa beberapa pasien anoreksia yang sembuh memiliki perubahan fungsi gastrointestinal dan kerusakan pankreas jangka panjang akibat penggunaan pencahar sebelumnya.
- Kerusakan hati: Sebuah studi kasus melaporkan bahwa penggunaan pencahar berkontribusi pada kerusakan hati pada satu pasien.
- Gagal ginjal: Studi kasus lain menunjukkan bahwa terlalu banyak menggunakan obat pencahar tampaknya telah menyebabkan gagal ginjal parah yang memerlukan dialisis, pengobatan yang membantu membuang limbah dan racun dari darah.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian mengenai potensi efek jangka panjang dan keamanan penggunaan pencahar.
RINGKASAN:Beberapa penelitian telah menghubungkan penggunaan pencahar dengan kondisi serius termasuk rhabdomyolysis, kerusakan gastrointestinal, kerusakan hati dan gagal ginjal, walaupun penelitian lebih lanjut diperlukan.
Cara yang Lebih Baik Menurunkan Berat Badan
Jika Anda menggunakan metode penurunan berat badan yang tidak sehat seperti obat pencahar, pembersihan atau pembatasan makanan yang parah, berhenti dan mencari bantuan profesional untuk mencegah konsekuensi jangka panjang terhadap kesehatan Anda.
Ada banyak cara yang lebih baik, aman dan lebih efektif untuk menurunkan berat badan tanpa memberi kesehatan Anda.
Berikut adalah beberapa cara sederhana dan terbukti untuk mengurangi berat badan:
- Makan lebih banyak buah dan sayuran: Mereka rendah kalori, tapi kaya akan serat. Asupan buah dan sayuran yang lebih tinggi dikaitkan dengan berat badan rendah.
- Tingkatkan aktivitas fisik Anda: Berpartisipasi dalam latihan aerobik beberapa kali per minggu dapat membantu menurunkan berat badan dan membantu mencegah berat badan kembali.
- Kurangi ukuran porsi Anda: Porsi lebih kecil berarti lebih sedikit kalori. Satu studi bahkan menemukan bahwa hanya dengan menggunakan piring yang lebih kecil menyebabkan peserta makan lebih sedikit.
- Makanlah sarapan dengan protein tinggi: Memulai hari Anda dengan sarapan yang dikemas dengan protein telah terbukti mengurangi nafsu makan dan asupan makanan sepanjang hari.
- Turunkan asupan gula tambahan: Gula tinggi kalori, rendah nutrisi dan menyebabkan penambahan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa minum minuman manis dapat dikaitkan dengan obesitas.
RINGKASAN:Metode yang lebih aman dan efektif untuk menurunkan berat badan termasuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, berolahraga lebih banyak, mengurangi ukuran porsi, mengonsumsi sarapan tinggi protein dan mengurangi asupan tambahan gula.
Garis bawah
Obat pencahar bisa menjadi obat yang efektif untuk meningkatkan buang air besar dan mencegah sembelit. Namun, penggunaan pencahar tidak mungkin menyebabkan penurunan berat badan yang tahan lama.
Selanjutnya, penyalahgunaan pencahar dapat terjadi dengan banyak efek kesehatan yang berbahaya, termasuk dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit dan kondisi kesehatan yang berbahaya.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, buatlah perubahan kecil pada makanan Anda dan lakukan aktivitas fisik secara teratur. Solusi ini lebih aman, lebih efektif dan lebih berkelanjutan dalam jangka panjang.